【コラム】ゴルフと脱水症

160702

常夏のマレーシアでゴルフをする際、気をつけて頂きたいのが「脱水症」です。この病気、分かっている様で実は誤解されている部分もあるのです。

「読んで字の如く、水が足りなくなる病気でしょ!」確かにその通りです。

でもそれだけじゃないんです。正確には脱水&ミネラル症(勝手に名付けていまいましたが)です。そうです!水だけじゃないんです。発汗時に水と一緒にミネラルも失われます。その結果手足のシビレや痙攣、酷くは意識障害に発展します。

ダメですよ~ビール飲めばいいなんて考えている方。麦茶やアルコールは利尿作用があるので、ミネラルを吸収し易くする糖分を含んだものが理想です。でもプレー途中のビールって最高ですよね。

このコラムは、以前に「JSPO」に寄稿したものです。